Le Bikram Yoga est un système de yoga chaud extrême et mouvementé, semblable au yoga de routine, conçu par Bikram Singh, qui est devenu l'un des principaux éducateurs en matière d'exercices de yoga dans les années 1970. Les cours consistent souvent en une variété établie de cadeaux, pratiqués sur une collection d'heures dans un espace minuscule, chauffé jusqu'à 105 niveaux, avec une humidité d'environ 40 % pour un membre de la famille. L'accent est mis sur l'exposition totale du corps à des niveaux de chaleur élevés pendant une longue période, souvent jusqu'à sept heures. Le concept de la conception Bikram des exercices de yoga est né lorsque Bikram a souhaité tenter quelque chose de différent. Il a compris que beaucoup de ses stagiaires faisaient des exercices de yoga dans le cadre d'un cours, dont la plupart s'ennuyaient et étaient irrités par la vitesse et les régimes. Il a décidé de concevoir un système plus varié, plus fatigant, beaucoup plus concentré et aussi beaucoup moins répétitif. Le résultat fut l'exercice de yoga Bikram, qui reste extrêmement important aujourd'hui. Le style de yoga Bikram est très exigeant pour le corps et l'esprit et a également la réputation d'être difficile à apprendre, mais il y a beaucoup de gens dans le monde entier qui sont devenus des professionnels du yoga grâce à lui. Le principe de base est similaire à celui d'autres types d'exercices de yoga : contrôle de la respiration, loisirs, étirements lents et contrôle des mouvements des tissus musculaires. Les exercices de yoga bikram comprennent à la fois des exercices de musculation et des exercices cardio. Ce style d'exercice de yoga peut vous procurer un exercice fantastique s'il est bien fait, mais il peut aussi être extrêmement stressant, surtout si vous n'êtes pas prudent. Si vous souhaitez sérieusement apprendre ce style d'exercice de yoga, il est préférable de suivre un entraînement approprié dans un studio de yoga ou dans un cabinet de yoga privé. Le but fondamental du yoga Bikram est d'atteindre un état de relaxation profonde, et pour y parvenir, vous devrez certainement apprendre les bonnes méthodes de respiration. Les exercices de respiration sont nécessaires, mais ils ne pourront atteindre leur plein potentiel que si vous avez pratiqué la respiration dans un cadre réglementé. Les exercices de yoga sont devenus extrêmement populaires dans le monde entier, à juste titre d'ailleurs, et sont utilisés depuis longtemps pour gérer les tensions physiques et psychologiques. La conception bikram du yoga peut être dangereuse si elle n'est pas pratiquée correctement, mais de nombreux cours sont proposés pour vous aider à démarrer si vous êtes inquiet. Si vous pensez avoir des problèmes avec les bikrams et que vous craignez d'avoir une maladie cardiaque, de l'asthme bronchique ou une autre affection, vous devez en parler à votre médecin avant d'essayer ce type d'exercice de yoga.