blogdepmaivoithoigianParticipant
Các cách giảm mỡ bụng mà ai cũng nên biết Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng, trong đó mỗi phương pháp lại sở hữu những ưu và nhược điểm riêng. Cùng TMV Ngọc Dung xem ngay các cách giảm mỡ bụng được nhiều người thực hiện nhé! Giảm mỡ bụng bằng cách tập thể dục Tập thể dục từ lâu đã là phương pháp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi khi tập thể dục hoặc cardio thì sẽ tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Từ đó lượng mỡ thừa được chuyển hóa thành năng lượng và thải ra bên ngoài. Có những bài tập giảm cân toàn thân, nhưng cũng có nhiều bài tập tác động trực tiếp vào mỡ bụng để giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn. Một ưu điểm nữa của phương pháp đốt mỡ này là bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn phải tìm hiểu thật kĩ để thực hiện đúng động tác. Cách tốt nhất là hãy theo dõi kênh youtube của những gymer chuyên nghiệp và tập chính xác theo họ. Một số bài tập hỗ trợ giảm mỡ vòng 2 như sau: gập bụng, plank, nâng chân dọc, bài tập đạp xe, nâng chân với ghế và các bài tập cardio. Giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên Có thể bạn chưa biết, một vài nguyên liệu từ thiên nhiên chứa một số chất giúp giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Mật ong và chanh: trong trái chanh có chứa hàm lượng lớn chất pectin giảm cảm giác thèm ăn. Còn mật ong lại đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để chuyển hoá mỡ thành năng lượng. Vì thế, sự kết hợp 2 nguyên liệu này tạo nên thức uống thơm ngon và giảm mỡ bụng hiệu quả. Rượu gừng: gừng là gia vị có tính nóng. Khi ngâm rượu gừng và thoa vào vùng bụng mỡ sẽ tác động và khiến mỡ chuyển hoá sang thể lỏng rồi thải ra ngoài. Trà xanh: khi tập thể dục kết hợp với uống nước trà xanh sẽ đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu hao năng lượng. Giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn Thói quen ăn uống không khoa học là một nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Vì thế, nếu muốn giảm mỡ thì trước tiên bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Các thực phẩm bạn nên hạn chế thêm vào khẩu phần ăn là: thực phẩm nhiều chất béo, đường và tinh bột. Ngược lại, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ hoà tan và protein. Một lưu ý nữa khi xây dựng chế độ ăn kiêng là chia nhỏ các bữa ăn và giảm lượng thức ăn mỗi bữa. Từ đó khiến dạ dày co nhỏ lại và không có cảm giác đói thường xuyên. Giảm mỡ bụng bằng liệu pháp massage Massage là liệu pháp giảm mỡ bụng đã có từ lâu đời. Tuy nhiên, để massage giảm mỡ mang lại hiệu quả cao thì cần kết hợp cùng chế độ ăn uống cũng như tập luyện thêm các bài thể dục thể thao. Để massage giảm mỡ vòng 2, bạn nên thêm vào một chút tinh dầu hay rượu gừng. Sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút. Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại tại Spa, thẩm mỹ viện là phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, bạn phải trả một khoản chi phí không nhỏ cho liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao. Có liệu trình chỉ khoảng vài triệu, nhưng cũng có công nghệ giảm mỡ lên đến vài chục triệu đồng. Hiện nay, thẩm mỹ viện Ngọc Dung đang cung cấp các công nghệ giảm mỡ sau: huỷ cơ tạo mỡ, Ultra Pro. Smart Ultra 3D, US Lipodetox 360. Kết luận Trên đây là các cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Chúc bạn đọc sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp và sớm lấy lại vòng eo nhỏ nhắn. Xem thêm bài viết Giá liệu trình giảm mỡ bụng nhật bản ngọc dung tại https://www.360cities.net/profile/blogdepmaivoithoigian